Chuyên gia chỉ ra 11 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ, bạn có đang mắc phải?

Báo động: Mỗi năm có 15 triệu ca đột quỵ diễn ra trên toàn cầu

Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 15 triệu người trên thế giới bị đột quỵ. Trong đó, 5 triệu người không qua khỏi và khoảng 5 triệu người phải đối mặt với tình trạng tàn tật vĩnh viễn.

Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu lên não bị cản trở hoặc giảm đột ngột, khiến tế bào não thiếu oxy và ngừng hoạt động. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng như tê yếu một bên cơ thể, đặc biệt ở mặt, tay và chân; khó nói; đau đầu dữ dội; mất thăng bằng hoặc đi lại khó khăn… Nhận biết sớm các dấu hiệu và can thiệp kịp thời sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng nghiêm trọng, bảo vệ sức khỏe và tính mạng người bệnh.

9 yếu tố nguy cơ gây đột quỵ phổ biến nhất được chuyên gia khuyến cáo

Dưới đây là các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa cho bạn tham khảo:

1. Huyết áp cao

Nguy cơ đột quỵ bắt đầu gia tăng khi huyết áp vượt ngưỡng 115/75 mmHg. Huyết áp cao được xem là yếu tố hàng đầu dẫn đến đột quỵ não. Cao huyết áp có thể gây tổn thương thành mạch máu, đồng thời kích thích quá trình đông máu, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn động mạch.

Kiểm soát huyết áp hiệu quả có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Những người bị tăng huyết áp có nguy cơ đột quỵ cao hơn từ hai đến sáu lần so với người có huyết áp bình thường. Việc duy trì huyết áp ổn định có thể đạt được thông qua chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh, kết hợp với sử dụng thuốc điều trị khi cần thiết.

Một số biện pháp giúp giảm huyết áp cao 

2. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ bị đột quỵ. Không chỉ gây tổn hại nghiêm trọng đến phổi, thuốc lá còn ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch, làm suy yếu thành mạch, đẩy nhanh quá trình xơ vữa động mạch và khiến tim phải hoạt động quá mức, dẫn đến tăng huyết áp.

Trong khói thuốc lá chứa khoảng 7.000 hóa chất độc hại, bao gồm carbon monoxide, arsenic, formaldehyde và cyanide. Khi đi vào phổi, các chất này nhanh chóng thâm nhập vào máu, gây tổn thương tế bào và làm suy giảm chức năng cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.

Không chỉ người trực tiếp hút thuốc, những người hít phải khói thuốc cũng phải đối mặt với nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm tăng nguy cơ đột quỵ.

3. Cholesterol cao

Đối với người trưởng thành, mức cholesterol lý tưởng là dưới 200 mg/dL. Khi lượng cholesterol trong máu quá cao, chúng có thể tích tụ trên thành động mạch, gây tắc nghẽn và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Khoảng 50-60% bệnh nhân trẻ tuổi bị nhồi máu não có rối loạn chuyển hóa lipid trong máu, với tỷ lệ nam giới mắc cao hơn nữ giới. Thói quen ăn uống kém lành mạnh, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn đang khiến nhiều người trẻ đối diện với các bệnh mạch máu nghiêm trọng như đột quỵ và bệnh tim từ rất sớm.

Điều chỉnh chế độ ăn uống để giảm Cholesterol trong máu 

4. Thừa cân và lối sống ít vận động

Các nghiên cứu tại Hoa Kỳ chỉ ra rằng khoảng 10% bệnh nhân trẻ tuổi bị đột quỵ có tình trạng thừa cân (BMI >30). Ngoài ra, các chỉ số như chu vi vòng bụng, tỷ lệ vòng bụng/vòng hông hay vòng bụng/chiều cao cũng có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ đột quỵ.

Thừa cân không chỉ tạo áp lực lên hệ tuần hoàn mà còn làm gia tăng các yếu tố nguy cơ khác như tăng huyết áp – một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Lối sống ít vận động cũng góp phần khiến tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ gia tăng đáng kể.

5. Thường xuyên uống rượu bia

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ rượu bia, đặc biệt là các loại rượu mạnh, có liên quan mật thiết đến nguy cơ xuất huyết não ở người trẻ tuổi. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Lancet (Anh), phân tích dữ liệu về mức tiêu thụ đồ uống có cồn tại 189 quốc gia và vùng lãnh thổ trong giai đoạn 1990 - 2017, Việt Nam ghi nhận mức tăng tiêu thụ rượu nhanh nhất thế giới, gần 90% kể từ năm 2010. Đây là thói quen gây hại cho mạch máu, gan, thận.

Không uống rượu bia tốt cho sức khỏe 

6. Đái tháo đường

Các vấn đề về tuần hoàn do bệnh đái tháo đường có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ, ngay cả khi lượng đường trong máu và insulin được kiểm soát tốt. Khoảng 30% bệnh nhân đột quỵ trẻ mắc bệnh đái tháo đường. Đặc biệt tại Đông Nam Á, tỷ lệ bệnh nhân trẻ tuổi bị nhồi máu não do đái tháo đường lên đến 54,8%. Tại Việt Nam, số ca mắc đái tháo đường ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng, thậm chí trẻ em từ 9 đến 13 tuổi và thanh niên dưới 30 tuổi cũng được chẩn đoán mắc bệnh.

7. Bệnh tim mạch

Những người có tiền sử đau tim có nguy cơ cao bị đột quỵ. Một trong những yếu tố nguy cơ chính là rung tâm nhĩ (AF), một dạng rối loạn nhịp tim phổ biến ảnh hưởng đến hơn một triệu người Mỹ. Ở người bình thường, bốn buồng tim đập đồng bộ với tần số 60-100 lần/phút. Tuy nhiên, người bị rung tâm nhĩ có thể có nhịp tim không kiểm soát, lên tới 400 lần/phút, làm tăng nguy cơ đột quỵ từ 4 đến 6 lần. Hiện nay, tình trạng này có thể được kiểm soát bằng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật.

Rung tâm nhĩ tăng nguy cơ đột quỵ 

8. Nguy cơ đột quỵ tái phát

Những người từng bị đột quỵ có nguy cơ cao bị tái phát, đặc biệt trong vòng vài tháng đầu tiên sau cơn đột quỵ trước. Nguy cơ này kéo dài khoảng 5 năm rồi giảm dần theo thời gian. Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể giúp giảm nguy cơ tái phát đáng kể.

9. Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA)

Người từng trải qua một cơn thiếu máu não thoáng qua có nguy cơ cao bị đột quỵ trong thời gian ngắn sau đó, thường là trong vòng 48 giờ. Một số loại thuốc, chẳng hạn như aspirin, có thể được kê đơn để giảm nguy cơ đột quỵ trong tương lai.

10. Dị dạng mạch máu não

Dị dạng mạch máu não là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ xuất huyết ở người trẻ. Sự phát triển bất thường của mạch máu có thể hình thành túi phình với thành mạch yếu, làm tăng nguy cơ vỡ mạch máu não. Ngoài ra, tình trạng bóc tách động mạch có thể gây hẹp hoặc tắc mạch, dẫn đến nhồi máu não. Hiện chưa có phương pháp phòng ngừa hoàn toàn đối với dị dạng mạch não, nhưng tình trạng này có thể được phát hiện sớm thông qua chụp cắt lớp vi tính hoặc cộng hưởng từ mạch máu não.

Dị dạng mạch máu gây đột quỵ

11. Chế độ ăn uống

Thực đơn hằng ngày có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ theo cả hai chiều hướng, làm gia tăng hoặc giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể khiến mức cholesterol trong máu tăng cao. Đồng thời, thói quen ăn mặn với hàm lượng natri cao và ít kali có thể gây tăng huyết áp. Nếu hấp thụ quá nhiều calo, nguy cơ béo phì sẽ tăng lên. Ngược lại, chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây có thể giúp kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol, hạn chế nguy cơ thừa cân và từ đó góp phần ngăn ngừa đột quỵ.

Bí quyết đơn giản phòng tránh đột quỵ

Các chuyên gia khẳng định rằng kiểm soát yếu tố nguy cơ là cách tốt nhất để ngăn ngừa đột quỵ. Dưới đây là những biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe:

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày.

- Ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu…

- Giảm tiêu thụ thịt đỏ, hạn chế muối và đường trong khẩu phần ăn.

- Duy trì hoạt động thể chất thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.

- Tránh xa thuốc lá hoặc chủ động cai thuốc để bảo vệ hệ tim mạch.

- Kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ.

- Điều trị các bệnh lý nền như cao huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa động mạch,… theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Tạm kết

Trên đây là tổng kết các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ giúp bạn phòng tránh tốt hơn. Ăn uống khoa học, rèn luyện thể chất là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe, phòng ngừa đột quỵ.

ĐẶT MUA KHUNG TRÚC ĐAN

Giá bán lẻ

Hộp 60 viên: 300.000Đ/HỘP

Họ và tên(*)

Số điện thoại*

Địa chỉ nhận hàng*

Sản phẩm	Đơn giá	Số lượng	Thành tiền
Khung Trúc Đan hộp 60 viên	300.000		0
Giá này chưa bao gồm chi phí vận chuyển. Nếu có, Chúng tôi sẽ xác nhận đơn hàng với Quý khách qua điện thoại. Trân trọng cảm ơn		Tổng	0

Tư vấn cước miễn phí:

Hotline: 0975.857.257

Đặt mua